Le Pouvoir de la méditation !
Relaxation - Bien-Etre - Sérénité
Ce guide pratique vous apprend, pas à pas, comment pratiquer facilement la méditation pour votre bien-être personnel.
Quelque soit votre motivation (raison spirituelle ou pour votre santé physique ou mentale), vous découvrirez dans cet ouvrage tous les bienfaits de la méditation, tels que la gestion du stress, la relaxation, la sensation de sérénité, l'aptitude à la créativité et aux résolutions de certains problèmes.
De plus, elle permet à votre esprit d'endurer plus facilement le flux d'informations qui le traversent tout au long d'une journée de travail.
Les exercices pratiques que vous découvrirez dans ce guide sont de simples exercices de méditation moderne, d'une grande efficacité.
Vous pourrez facilement les intégrer dans votre emploi du temps quotidien. Ils sont parfaits pour les débutants et sont assez simples pour pouvoir les mettre en pratique dans presque n'importe quel environnement, que vous soyez confortablement installé dans votre salon, votre bureau, ou assis le long d'une rivière, une fontaine, ou le pavillon d'un jardin magnifique.
En y consacrant au moins dix minutes tous les jours, vous constaterez très vite les résultats positifs et bienfaisants.
Table des Matières :
🛑 Chapitre 1 : Méditation et succès
- Méditation et vie moderne
- Comment la méditation peut contribuer à la qualité de vie…et "au succès"
- Faire en sorte que la méditation soit efficace pour vous
🛑 Chapitre 2 : Les bénéfices de la méditation
- Les bénéfices de la méditation pour les entrepreneurs… et tous les autres
- Méditation d'entreprise et moral des employés
- Les bénéfices de la méditation pour le bien-être personnel
🛑 Chapitre 3 : La pratique de la méditation
- Préparer le corps et l'esprit à la méditation
- La posture méditative
- Exercices de méditation
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"Développement personnel"
